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수면장애·불면증의 원인이나 증상, 치료법 정리 불면·수면 부족이 지속되면 낮 활동에 지장을 줄 뿐만 아니라 우울증이나 동맥경화, 당뇨병 등의 발병 위험이 높아집니다. 다양한 심신장애로 이어지는 「수면 장애」에 대해서, 증상이나 원인을 정리해 발생할 수 있는 질병의 원인을 알고 이를 개선하기 위한 치료법을 소개합니다. 이상적인 수면시간이란? 적절한 수면 시간에 대해서는 다양한 연구 결과로부터 6~8시간이 기준이라고 알려져 있습니다. 그러나 개개인의 체질이나 생활 내용에서 크게 다르기 때문에 자연스럽게 잠을 잘 수 있고 낮에 졸려서 곤란한 일이 없는 정도의 시간을 기준으로 하는 것이 좋습니다. '최소한 8시간은 자야 한다.' 라고 잠자는 시간을 너무 신경쓰면 오히려 그 부담감 때문에 잠을 잘 수 없게 되는 경우가 있습니다. 또 고령이 되면서 수면시간이 .. 더보기
수면제가 듣지 않는 이유는 무엇일까? 수면제의 종류와 효과적인 사용법에 대하여 불면증 진단과 수면제에 대해서 '잠을 자고 싶은데 잠이 오지 않는다' 또는 '낮잠이나 생활습관 지장'이 3개월 지속될 경우 불면증으로 진단됩니다. 불면증 치료에서는 먼저 생활환경을 개선하고 수면습관 지도가 이루어집니다. 그래도 낫지 않는 경우에는 필요에 따라 수면제가 사용됩니다. 수면제의 종류 불면증 치료에서는 먼저 생활환경을 개선하고 수면습관 지도가 이루어집니다. 그래도 낫지 않는 경우에는 필요에 따라 수면제가 사용됩니다. 현재 사용되고 있는 약은 벤조디아제핀계, 비벤조디아제핀계, 멜라토닌수용체작동제, 올레신수용체길항제 등 4가지입니다. 벤조디아제핀 계열 수면제는 뇌의 신경 활동을 전반적으로 억제함으로써 잠들기 쉽게 하는 약입니다. 종류도 많고 작용의 지속 시간이 짧은 것부터 긴 것까지 있습니다. 그러.. 더보기
나이가 들면서 늘어나는 수면 고민. 노인 불면증의 원인과 세 가지 개선법 노인 수면의 특징 노인의 수면에는 잠이 짧아지거나 얕아지는 특징이 있습니다. 고령이 되면 사회활동에서 멀어지고 낮의 활동량이 저하되기 때문에 필요로 하는 수면량도 적어집니다. 또한 노화에 따라 수면과 관계가 깊은 신경의 작용이나 호르몬 분비 능력이 쇠약해져 수면 시간이 짧아집니다. 특히 60세 이후가 되면 잠을 자기에는 아직 이른 시각부터 잠자리에 들게 됨으로써 잠자리에 드는 시간이 늘어나지만 실제 수면시간은 줄어들기 때문에 불면증세가 악화됩니다. 젊은 사람에서는 잠들기 시작한 3시간 정도면 깊은 수면이 여러 번 찾아오고 후반이 되면 얕은 수면 위주가 됩니다. 그런데 노인의 경우는 건강한 사람이라도 깊은 수준의 잠이 적고 중간에 깨는 횟수가 늘어납니다. 이러한 증상은 흰머리나 노안과 마찬가지로 자연스러운.. 더보기
생명과 직결된 뇌졸중 원인과 증상, 치료, 예방법에 대해서 뇌졸중의 원인과 전조 증상, 예방 등을 소개합니다. 갑작스런 휘청거림, 얼굴이나 손이 마비라는 몸의 이변을 느낀다면 뇌졸중의 사인일지도 모릅니다. 조기에 진료를 받으면 사망이나 심각한 후유증이 될 위험을 감소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 뇌졸중 원인·전조가 되는 증상 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색, 뇌 속 가는 혈관이 터지면서 출혈하는 뇌출혈, 뇌동맥류라는 혈관에 생긴 혹이 파열돼 출혈하는 지주막하출혈의 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 고혈압은 뇌졸중 발병률을 높인다 의료기관에서 고혈압으로 진단되는 것은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우입니다. 위 그래프와 같이 예를 들어 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고 확장기 혈압이 80mmHg 미만인 경우에.. 더보기
가슴 두근거림을 증상으로 하는 질병의 원인과 치료법 정리(부정맥·고혈압 등) 긴장하거나 운동을 하거나 하면 두근거림과 맥박이 빨라질 수 있지요. 심장 박동을 느끼는 '가슴 두근거림'의 배경에는 어떤 질병이 숨어 있을지도 모릅니다. 부정맥, 바세도우병, 갱년기 장애, 공황장애, 고혈압 등 가슴 두근거림이 증상으로 나타나는 질병들을 정리했습니다. 부정맥 가슴 두근거림을 느끼는 대표적인 질병이 부정맥입니다. 부정맥이라고 하는 것은 심장 박동이 비정상적으로 되는 질병입니다. 부정맥에는 하루 종일 맥의 이상이 지속되는 것이나 발작적으로 일어나는 것, 운동 시에 일어나는 것, 안정시나 취침 시에 일어나는 것 등 다양한 종류가 있습니다. 너무 걱정하지 않아도 되는 유형의 부정맥도 있지만, 그 중에는 돌연사를 일으킬 수 있는 위험한 부정맥도 있으므로 주의가 필요합니다. 부정맥의 주요 검사 · .. 더보기
공황장애의 치료. 갑작스런 가슴 두근거림, 답답함 등 발작에 대한 대처법 공황장애란 공황장애는 어느 날 갑자기 일어나는 공황발작으로 시작됩니다. 가슴 두근거림, 숨가쁘, 떨림, 식은땀, 메스꺼움, 어지럼증, 휘청거림, 오한이나 질식할 것 같은 답답함, 가슴의 불쾌감, 현실감 없음, 죽어버릴지도 모른다는 두려움, 정신이 이상해질지도 모른다는 두려움 13가지 증상 중 4가지 이상의 증상이 갑자기 발작적으로 시작되는 것을 공황발작이라고 부릅니다. 증상은 10분 정도면 절정에 달하며 본인은 강한 공포와 불안을 느낍니다. 이러다 죽지 않을까 싶을 정도의 두려움이나 불안감입니다. 물론 생명에는 지장이 없습니다. 공황증은 마음의 병입니다. 따라서 정밀 검사를 받아도 몸의 이상은 발견되지 않습니다. 발작에 대한 두려움과 불안으로 행동 범위가 좁아져 간다 패닉 발작은 반복해서 일어나는 특징이.. 더보기
두근거림·흉통·숨이 차거나 부종이 있을 때 심장 검사 돌연사의 대부분은 심장 질환이 원인이 되어 일어납니다. 돌연사를 막기 위해서라도 평소 심장의 이상을 일찍 깨닫고 적절한 검사로 심장병을 조기 발견하는 것이 중요합니다. 두근거림 가슴 통증 숨가쁨 부종이라는 대표적인 심장 이상 증상이 있을 때 어떤 심장 검사가 있는지 설명드립니다. '가슴 두근거림'이 있을 때 심장 검사 사람은 긴장하거나 흥분하거나 운동을 하면 누구나 맥박이 빨라져 가슴 두근거림을 느낍니다. 이것은 생리적인 현상이기 때문에 특별히 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 가슴 두근거림 속에는 배경에 어떤 질병이 숨어 있는 경우도 있고, 가장 많은 것이 부정맥입니다. 부정맥에는 하루 종일 맥의 이상이 지속되는 것이나 발작적으로 일어나는 것, 운동 시에 일어나는 것, 안정시나 취침 시에 일어나는 것 등.. 더보기
간(肝, Liver)에 관련한 질병. 각각의 원인과 치료법, 셀프 체크법 【조기 발견이 중요】 간은 자각 증상을 느끼기 어려운 것이 특징입니다. 모르는 사이에 간이 손상을 입고 깨달았을 때는 생명을 위협하는 상태일 수 있습니다. 이번에는 간과 관련된 질병의 종류와 셀프 체크 법에 대해 설명하겠습니다. 간질환과 셀프체크 간의 작용 간은 알코올 해독과 약물 분해, 식사로 섭취한 아미노산으로 몸에 필요한 단백질을 만드는 등 영양소를 가공하고 저장하는 장기입니다. 또 지방의 소화 흡수를 돕는 담즙이라는 소화액도 만들어져서 간은 생명을 유지하는 데 필수적인 많은 역할을 하고 있습니다. 간 기능 저하와 간 질환 간 기능이 떨어지면 간세포가 부서지거나 재생되기를 반복해 염증을 일으킵니다. 그게 '간염'입니다. 또 분해하지 못하고 쌓인 중성지방이 간에 많이 축적된 상태가 바로 지방간입니다... 더보기